봄153.

몸짱 
얼짱


운동으로
심폐기능과
근육의 
기능을
강화하여

몸을 
부드럽고
튼튼하게
만들어야 

몸짱이 
되고

한
생각
일어나는 

부정적인
마음(미움, 원망)을

한 
생각 

긍정적인 
마음(사랑, 감사)으로

돌릴 
줄 
알아야

언제 
어디서나 

가슴이 
불타는

얼짱이 
된다.

몸의 
운동은 

심폐기능과 
다리근육을 
강화시키는 

등산이
제일이고

등산 
다니면서
 
목운동
팔운동
가볍게 
보충하면 
그만이다.

마음의
운전은

한 
생각 
미워하는 
마음이
일어나는 
즉시

한 
생각 
사랑하고 
공경하는 
마음으로 
돌리고

한 
생각 
원망하는 
마음이 
일어나는 
즉시

한 
생각 
감사한 
마음으로 
돌리는 
연습을

부지기수로 
하여

현재의식, 
평상심이 

항상 
감사하고 
사랑하고 
공경하는 
마음으로

대중이 
잡히면 
그만이다.


-2006.06.14