봄70. 

명상을 
통하여 

건전한 
정신을 
유지하고 

운동을 
통하여 

건강한 
신체를 
유지합시다.


나는

본질인 
(本質)

영체
(靈體)  
정신과 
(精神)

현상인 
(現象)

육체와 
(肉體)
신체
(身體)

둘이 
하나이며

사람 
인(人)이

나
입니다.

그러므로

고요할 
정(靜)인

정신을
건전하게 
(健全)
하려면

생각이나 
말이나
행동을 
멈추어

「가만히 
있어봄」인

명상을 
(瞑想)
하여야 
하고

이렇게 
하여

정신력을 
(精神力)
얻으면

심신을 
(心身)
자유자재하게
부리고 
쓸 
수 
있습니다.

움직일 
동(動)인

몸과 
마음을

건강하게 
(健康)
하려면

걷기 
운동을 
(運動)
하여야

건강한 
(健康)
신체에 
(身體)

건전한 
정신의
소유자가 
될 
수 
있습니다.

그리하여

행주좌와
(行住坐臥)
어묵동정을 
(語默動靜)
하는

일상생활 
중 

영육지간에 
(靈肉)
균형과 
(均衡)
조화가 
(調和)
이루어져

지상낙원을 
(地上樂園)
누리며 
살 
수 
있습니다.

그러므로

우리들은
신체를 
강건하기 
(剛健)
위한

걷기 
운동과 
(運動)

정신력을 
(精神力)
온전하게 
(穩全)
하기 
위한

「가만히 
있어봄」
이라고 
하는

명상을 
(瞑想)

병행하여야 
(竝行) 
합니다.